HAMİLE PİLATES - BARREL

HAMİLE PİLATESİ NE ZAMAN YAPILMALI ?

Hamilelikte pilatese doktorunuz izin verdiği sürece, gebeliğin 12 -14 haftasında başlanabilir, ortalama olarak haftada 2 veya 3 defa doğumunuza kadar güvenle devam edebilir, Pilates yaparak hamilelik sürecinizi daha mutlu ve konforlu hale getirebilirsiniz.

HAMİLE PİLATESİNİN FAYDALARI 

• Her sporda olduğu gibi pilates yapanlarda da vücutta artan endorfin hormonu fiziksel ve psikolojik rahatlama sağlar, hamile bayanların kendilerini hem fiziksel olarak hem psikolojik olarak daha rahat ve güçlü hissetmelerini sağlar.
• Hamilelikte en sık rastladığımız şikayetlerden olan bel-sırt ağrılarını bu bölgeleri güçlendirerek azaltır. 
• Hamilelerin karın kaslarını güçlendirir ve denge-konsantrasyon kontrolünü arttırır bu sayede anne adayı normal doğuma daha iyi konsantre olur, bebeğin doğumuna daha iyi yardımcı olur. Hamile pilates yaptığında kasları güçlenir. 
• Anne doğum sırasında gerekli soluma ve gevşemeleri daha güzel yapabilir. 
• Doğumdan sonra vücudun ve karın bölgesinin normale dönmesini hızlandırır. 
• Kol ve bacaklardaki ödem ve şişlikler azalır. Hamile pilates yaptığında ödem ve şişlik sorununu oldukça az yaşar.